Mejora tu ánimo dando gracias.

Si te enfocas en lo que no tienes te pierdes de disfrutar lo que si tienes. ¡Cambia la actitud! Una forma de mejorar tu ánimo es dar gracias en la mañana por 5 cosas que tienes.

Come con todos tus sentidos.

Disfruta de las sensaciones de los colores, olores, texturas, sonidos de la comida, humedad, temperatura. Descubre y disfruta mientras lo haces.

Prevee la obesidad comiendo frutas y verduras.

Para prevenir padecer obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares es recomendable consumir al menos medio plato de verduras en la comida y medio plato en la cena además de 2 o 3 frutas al día.

Trata de caminar lo más posible.

Cada día vivimos una vida más sedentaria, es por ello que te recomiendo que en vez de utilizar las escaleras eléctricas, subas por las escaleras; de igual manera, si subirás uno o dos pisos, no utilices el elevador o si utilizas el metrobus o camión bajate una parada antes y camina el último tramo. Esto ayudará a que actives tu cuerpo.